寝たきりにならずにすむ　筋肉の鍛え方　かんたん体操＆栄養知識でいつまでも歩けるカラダに！

ジャンル：生活

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内容紹介

筋肉は、体を支えるためだけでなく、生活習慣病の予防にも重要で、心の健康や免疫力にも影響を与える。そんな筋肉を衰えさせないための食事や簡単な運動、日常習慣をやさしく解説する。