「森健次朗」作品一覧
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話巻無料あり30秒集中法 - いきなり一点にすべての能力を集め、持続させる -
小学生から有名アスリート、会社員、経営者まで――
「集中力」に特化して15万人以上を指導してき…たスペシャリストが、
「すぐに集中する」「集中状態を持続させる」ために、
たった30秒以内でできる技術を紹介。
■構成
Chapter1
「今、ここに、すぐに一点集中する」30秒の習慣
―集中力を自由自在にコントロールするために知っておくべきこと―
Chapter2
リラックスすることこそが集中のための最大の準備
―「頭を切り替えられない」「気が散る」「集中が途切れる」を防止する5つの技―
Chapter3
すぐに目の前のことに集中する技術
―集中力を底上げし「ゾーンに入る」ための3つの基本―
Chapter4
五感をうまく使いこなせば、集中の持続時間は延ばせる
―シーン別に使える6つの集中儀式―
Chapter5
普段の習慣をちょっと変えるだけで
「仕事」「勉強」の成果は変わる
―重要なことを必ずやり抜く人の4つの秘策―
Chapter6
集中に悪い5つの習慣
―集中ルーティンを台無しにしないための心構え―
「本書に書かれていることをすべて行なう必要はありません。
自分に合ったテクニックをまずはひとつ選び出し、実践してみればいいのです」
(プロフィール)
森 健次朗(もり・けんじろう)
株式会社集中力代表取締役。一般社団法人日本集中力育成協会代表理事。
ミズノ株式会社社員時代、オリンピック競技ウエア(陸上、水泳)の日本及び世界各国の開発を担当。
シドニーオリンピックで12の世界新記録を生み、注目を浴びた「サメ肌水着」世界特許の発明者。
独立後、学習塾「元気塾」を開業し、小中高校生の受験指導に8年間従事。著書に、『机に向かってすぐに集中する技術』(フォレスト出版)などがある。
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話巻無料あり机に向かってすぐに集中する技術
■10年間のべ15万人が学んだ集中力を"自由自在"に引き出すワザ
10年間のべ15万人への指導…実績を誇る
"集中力プロデューサー"が
「机に向かって"すぐに強く集中する"技術」を紹介。
■本書では、集中力を"自由自在"に
引き出すワザをご紹介します。
また、著者はミズノ株式会社の社員時代に
オリンピックで注目された「サメ肌水着」を開発。
開発過程で、一流アスリートの
「すぐに集中する技術」も知ることができました。
その方法も合わせてご紹介していきます。
さらに、著者が長年の研究から開発した
「見るだけで集中力が高まるカード」
も付いています。
■本書の内容の具体例
「ゾーンに入る」ためのルーティンを持とう!
・集中力が一気に高まる"姿勢"のつくり方
・一流は"5、3、8深呼吸"をやっていた!
・「目のストレッチ」で視野を広げ、緊張を解く
・「マイナス×マイナス=プラス法」で超リラックス状態をつくる
・文章のはじめの5文字は"1文字1秒"ずつ読む
・「集中カード」を使い"フルパワー"でスタートダッシュを切る!
・イスに座って「3つの音」を探すと集中力が生み出される!?
・鼻呼吸で脳のオーバーヒートを防ぐ
・"ツーンとくる香り"を嗅ぐ驚きの効果
・集中力を高める「To Doリスト」作成法
・「眼球スピードトレーニング」で頭の回転を速める!
・余計な情報を遮断するために"ブリンカー状態"を演出
……集中力を"一気に高め""持続させる"具体策の数々
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話巻無料ありビジネスで必要なことはすべて一流アスリートから学んだ!
人生の金メダルを!
あのサメ肌水着を開発した著者・森健次朗。
そんな経験豊富な著…者が語る一流ストリートたちの考え方は、やはり一流ゆえの流儀があった!
その方法は、ビジネスの世界でも通用するものであり、仕事の上で、そして生きていく上で大いに役立つ知恵を与えてくれるでしょう。
本書を読んで、人生の金メダルをその手につかもう!
~森健次朗プロフィール~
株式会社集中力 代表取締役 集中力プロデューサー
一般社団法人日本集中力育成協会 理事長
1963年 長崎県南島原市口之津町生まれ
1981年 国立名古屋工業大学高分子工学科入学
1989年 国立名古屋工業大学大学院博士前期課程 材料工学科有機材料コース修了
1989年 ミズノ株式会社入社(商品開発本部ウエア開発研究室配属)
オリンピック競技ウエア(水着、陸上ウエア等)の研究開発に従事
特に2000年シドニー五輪、開発担当の『サメ肌水着』が13の世界新樹立
特許出願約30件(サメ肌水着世界特許等)
2003年 ミズノ株式会社退社(技術開発部ウエア開発課)
2004年 元気塾設立(学習塾、カイロ整体院)
2012年 株式会社集中力 代表取締役に就任
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話巻無料ありビジネスで必要なことはすべて一流アスリートから学んだ!【フリーお試し版】
人生の金メダルを!
あのサメ肌水着を開発した著者・森健次朗。
そんな経験豊富な著…者が語る一流ストリートたちの考え方は、やはり一流ゆえの流儀があった!
その方法は、ビジネスの世界でも通用するものであり、仕事の上で、そして生きていく上で大いに役立つ知恵を与えてくれるでしょう。
本書を読んで、人生の金メダルをその手につかもう!
~森健次朗プロフィール~
株式会社集中力 代表取締役 集中力プロデューサー
一般社団法人日本集中力育成協会 理事長
1963年 長崎県南島原市口之津町生まれ
1981年 国立名古屋工業大学高分子工学科入学
1989年 国立名古屋工業大学大学院博士前期課程 材料工学科有機材料コース修了
1989年 ミズノ株式会社入社(商品開発本部ウエア開発研究室配属)
オリンピック競技ウエア(水着、陸上ウエア等)の研究開発に従事
特に2000年シドニー五輪、開発担当の『サメ肌水着』が13の世界新樹立
特許出願約30件(サメ肌水着世界特許等)
2003年 ミズノ株式会社退社(技術開発部ウエア開発課)
2004年 元気塾設立(学習塾、カイロ整体院)
2012年 株式会社集中力 代表取締役に就任
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話巻無料ありビジネスの9割は集中力で決まる!
仕事ができる人とできない人の差はこれだ!
五輪メダル獲得ラッシュ「サメ肌水着」考案者の…著者が、ビジネスに役立つ「集中力」を高める技術を明かす!
著者がこれまで関わってきた一流アスリートたちに共通したことは、緊張する本番ほど集中力を高めるコツを持っていること。そのコツをビジネスマンにも役立たせることができるように、「集中力とは何なのか」「ビジネスの現場で応用できる集中する技術」など実践的な技術や考え方をこの一冊に結集!
付録として集中力を高める「集中カード」も付いている!
一流アスリートが実践する、集中力を引き出すコツとは!?
【目次】
はじめに
第一章 集中のための『リラックス』
第二章 集中すると『閃き』が生まれる!
第三章 集中する技術
第四章 『イメージ』できるから実現する
第五章 実践する力『創造力』を身に付ける
第六章 『実践』ビジネスシーン別「リラックスした集中状態」を創り出す〈ルーティン事例〉
あとがき
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話巻無料あり